영양제의 근본,영양제의 시작,종합비타민을 소개합니다

 

 종합비타민은 오메가3,유산균과 함께 현대인들이 꼭 챙겨먹어야할 필수영양제로 손꼽히고 있다.그 중에서도 가장 오랫동안 많은 사람들이 섭취한 근본 그 자체인 영양제이다.하지만 종합비타민도 종류에 따라서 천차만별이기 때문에 이번 기회에 한번 종비에 대해 제대로 공부해 보도록 하자.

 

▷종합비타민의 특징

 →여러가지 비타민이 하나의 알약에 포함되어 있기에 편리하다.

 →불규칙적인 식사를 하는 사람에게 필수 영양소 보충이 된다.

 →건강한 인체 기능을 유지시키고 영양성 질환을 예방할수 있다.

 →일부 비타민과 미네랄은 과다 섭취가 되면 오히려 해로울수 있기에 제품 사용시 제공된 지침을 잘 따라야한다.

 →많은 제품들이 비슷한 영양소 함량을 가지고 있지만 제품간 다른 성분들이 있을수 있으므로 구매시 제대로 확인하고 구매하는것이 중요하다.

 →적절한 식습관과 영양소 섭취가 이뤄지는 사람이 있다면 전혀 필요하지 않다.

 

 

▷종합비타민의 성분 분석

 →비타민A : 시력유지,피부건강유지,면역체계 강화에 도움이 된다.

 →비타민B군 : B1,B2,B3,B5,B7,B9,B12등 다양한 비타민 B군이 포함될수 있다.에너지대사,뇌 기능,혈액생성,피부건강,면역체계등에 도움된다.

 →비타민C : 항상화작용,면역체계강화,철 흡수 증진등에 필요한 비타민이다.

 →비타민D : 칼슘 흡수,뼈 건강 유지,면역체계강화에 도움을 준다.

 →비타민E : 항산화 작용,세포 보호,혈액 순환 개선에 필요한 비타민이다.

 →비타민K : 혈액응고

 →칼슘 : 뼈 건강,근육 기능,혈액 응고등에 필요한 미네랄이다.

 →철 : 혈액생성,면역 체계 강화에 필요한 미네랄이다.

 →아연 : 면역 체계 강화,성장 및 발달,피부 건강등에 도움을 준다.

 →세레늄 : 항산화작용,면역 체계 강화에 도움을 준다.

나는 안먹어도 부모님은 챙겨드려야지^^

▷좋은 종합비타민 제품을 고르는 법

 →식품의약국의 인증을 받은 제품을 고르는것이 가장 우선순위로 잡아야한다.인증을 받은 제품이 신뢰성도 높고 안전하기 때문이다.

 →몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 공급하는지 확인한다.

 →성분을 꼼꼼히 따져본다.특정 비타니 또는 미네랄의 섭취량이 너무 높은 제품이 간혹 나오는데 이런제품들은 오히려 몸에 해롭다.그렇기에 잘 따져보자.

 →흡수율이 높은 형태의 비타민과 미네랄이 포함된 제품이 효과적이다.예를 들어 비타민D3는 비타민D2보다 흡수율이 높다.

 →제조사의 평판과 신뢰성도 중요한 요소다.

 →비싼 제품이 무조건 좋은 제품은 아니지만 너무 싼 제품은 구매하지 않는걸 추천한다.적절한 가격대의 가성비 제품을 구매하는것이 좋다.

 

▷추천하는 종합비타민

→쏜리서치 뉴트리언트 멀티비타민 투퍼데이

ThorneResearch basic nutrients 2-day 비타민 60캡슐

 명실상부 종합비타민계의 메시.미국의 세계적인 헬스건강케어기능식품회사인 쏜리서치의 제품이다.영양제 브랜 중 최상위 등급으로 취급된다.제약 등급 수준은 말할것도 없이 최상위고 워낙에 좋다는게 검증이 많이 되어 UFC같은 단체에서 선수들이 영양에 부족함이 없도록 챙겨먹는 것 중에 하나라고 한다.흡수력과 품질 성분이 타의 추종을 불허한다.나도 이 제품이 얼마나 좋은지 알기에 나는 안먹어도 부모님은 챙겨드린다.

 

→종근당건강 아임비타 데일리 멀티 비타민

아임비타 데일리 멀티 비타민 51g

 이건 내가 먹고 있는거다.종근당건강은 가성비 좋은 제품들을 만들기로 유명하다.아임비타는 비교적 최근에 나온 종합비타민이다.비타민,미네랄 20종이 1일 권장치 100프로 이상 들어있다.100프로 유럽 DSM사 비타민을 사용했고 활력 비타민 B군은 300프로까지 함량되어 있다.그리고 위의 쏜리서치는 하루 2회 아침/저녁 복욕해야하지만 이건 하루1정 간편하게 아무때나 먹으면 된다는 장점이 있다.

 

 

 왠만한 사람들은 종합비타민 하나씩 다 드시고 있는것같다.전 연령대에 사람들에게 필요한 것이기 때문이다.하지만 특히나 영양소 섭취가 부족한 바쁜 직장인이나 영양소 흡수 및 대사가 저하되시는 어르신들께는 꼭 추천해주고 싶다.우리 부모님께는 꼭 좋은 종합비타민 선물해 드리도록 하자.

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

 

*다음 영양제를 소개합니다.

직접 먹어보고 추천하는 프로바이오틱스(유산균) 소개합니다