합리적인 오메가3 선택하는 방법을 소개합니다

 

 오메가3는 불포화 지방산으로 지방산의 구조에서 오메가 순번의 기준인 메틸기로부터 3번째 탄소자리에 이중결합이 시작되는 유기화합물 또는 생합성 물질이다.현대인의 식습관에서 오메가3 섭취가 용이하지 못하다.오메가3는 해양성 음식에 풍부한데,현대의 잘 발달된 유통구조에도 불구하고 식습관이 불균형하기 때문이다.

 

 오메가3는 EPA와 DHA를 상당히 많이 따진다.EPA란 20개의 탄소로 이루어진 지방산의 연걸 중 5개의 연결이 불화되어있다는 의미이고,DHA는 필수 지방산이다.22개의 탄소로 이루어진 지방산의 연결 중 6개의 연결이 불포화되어 있다는것을 뜻한다.

 

 오메가3의 효능은 중성지방 수치를 낮추고,염증 수치를 낮추며 치매나 일부 암,안구건조증,그리고 에이즈에도 효과가 있다는 주장이 있다.이 외에도 오메가 3영야제의 주 성분인 DHA가 뇌 기능을 향상시킨다고 한다.하지만 의학적으로 완벽하게 증명이 되어있는것은 아니기에 건강기능식품의 영역에 머물러 있다.

 

 그럼에도 불구하고 오메가3는 비타민,유산균과 더불어 필수영양제로 오랫동안 위치를 고수하고 있는데,실제로도 효과를 본사람들이 굉장히 많기도 하고 성분자체가 주목받는 성분이기도 하다.먹어서 나쁠것이 하나도 없는 성분들이기 때문이다.

 

 오메가3의 가장 큰 문제로 뽑히는 것중 하나는 바로 산패에 대한 문제다.산패란 기름이 상하는것을 뜻하면 오메가3는 산패가 되는 순간 독이 된다.그렇기에 오메가3같은경우 해외직구상품은 가급적 여름에는 사는걸 추천하지 않는다.

 

 오메가3는 정제 공법이 TG,EE,rTG 이렇게 3가지가 있다.먼저 TG공법은 천연이고 생체 이용율이 높다는 장점이 있지만 흡수율이 낮고,포화 지방산을 많이 먹게된다는 단점이 있다.그리고 EE공법은 고순도에 불순물이 없다는 장점이 있지만 생체 이용률이 많이 떨어진다.마지막으로 rTG공법은 고순도에,천연에 가까운형태이고,생체이용률까지 좋지만 가격이 비싸다는 단점이 있다.요즘엔 행사도 자주하고 해외직구상품은 가격도 만족스러운 제품이 많기에 왠만하면 rTG공법으로 만든 오메가3를 드시는걸 추천한다.

 

 이제부터 제가 추천하는 제품을 보실 차례이다.먼저 해외직구제품인 스포츠리서치의 오메가3다.3중 강도의 오메가3이다.1인분 당 분자 증류한 어유 농축물 1250mg,오메가3 지방산 1040mg,EPA 690mg,DHA 260mg를 함유하고 있고 1일 1정 드시면 된다.내가 현재 먹고 있는 제품으로 개인적으로는 상당히 만족하고 있다.가격도 6개월 기준 50,000원대에 살수 있다.한달에 만원이 채 안되는 비용이 드는것이다.

스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일 1250mg 소프트젤

 

 

 두번째는 국산제품을 하나 소개하겠다.바로 종근당건강의 알티지 오메가3 듀얼이다.개인적으로 국산제품중에서는 제일 선호하기도 하고,저희 부모님이 이 제품을 드신다.사이즈가 작은 캡슐이라 1일 2정 드시면 되고 장용성캡슐이라 장에서 녹기에 어취가 적다.그리고 개별 PTP포장 되어있기에 산패의 염려도 거의 없는 제품이다.현재 6개월 기준으로 67,700원정도 하고 있으니 한달에 만원이 조금 오버되는 금액이다.

종근당건강 알티지 오메가3 듀얼

 

 내가 직접 신중히 골라서 먹어본 두 제품만 소개하겠다.먹어보지도 않는 제품을 소개한다는건 어불성설이지 않는가?난 처음엔 종근당건강 오메가3를 먹었는데 그후에 금액이 비싸져서 해외직구로 눈을 돌렸다.그중 스포츠리서치의 오메가3가 가성비가 상당히 좋아서 지금까지 먹고 있다.여러분들에게 좋은 소개 포스팅이 되었길 바란다.

 

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