모든 정보

좋은 오메가3를 고르는 방법

▶개요 오메가 3 지방산은 연어, 참치, 고등어, 정어리와 같은 생선에서 주로 발견되는 필수 불포화 지방을 말한다. 건강상의 많은 이점이 있는 것으로 유명한 오메가 3은 심혈관 질환 예방, 뇌 건강 증진, 염증 관리 및 면역 체계 지원에 긍정적인 영향을 준다. ▶좋은 오메가 3 고르는 방법 ▷EPA 및 DHA 함량 오메가 3 오메가 3 보충제를 선택할 때 두 가지 주요 지방산인 EPA 및 DHA의 함량을 고려하는 것이 중요하다. EPA는 혈중 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움을 주며, DHA는 최적의 뇌와 눈 건강에 기여한다. 따라서 최대의 효과를 얻으려면 EPA 및 DHA 농도가 더 높은 오메가 3 제품을 선택하는 것이 중요하겠다. ▷공급원 선택 오메가 3 보충제는 생선이나 식물에서..

2023. 6. 7. 23:35

모든 리뷰

영양제의 근본,영양제의 시작,종합비타민을 소개합니다

종합비타민은 오메가3,유산균과 함께 현대인들이 꼭 챙겨먹어야할 필수영양제로 손꼽히고 있다.그 중에서도 가장 오랫동안 많은 사람들이 섭취한 근본 그 자체인 영양제이다.하지만 종합비타민도 종류에 따라서 천차만별이기 때문에 이번 기회에 한번 종비에 대해 제대로 공부해 보도록 하자. ▷종합비타민의 특징 →여러가지 비타민이 하나의 알약에 포함되어 있기에 편리하다. →불규칙적인 식사를 하는 사람에게 필수 영양소 보충이 된다. →건강한 인체 기능을 유지시키고 영양성 질환을 예방할수 있다. →일부 비타민과 미네랄은 과다 섭취가 되면 오히려 해로울수 있기에 제품 사용시 제공된 지침을 잘 따라야한다. →많은 제품들이 비슷한 영양소 함량을 가지고 있지만 제품간 다른 성분들이 있을수 있으므로 구매시 제대로 확인하고 구매하는것..

2023. 4. 13. 21:36

모든 리뷰

직접 먹어보고 추천하는 프로바이오틱스(유산균) 소개합니다

오늘은 종합비타민,오메가3와 함께 3대 필수 영양제라고 알려진 프로바이오틱스에 대해 이야기 해 보려고 한다.왜 프로바이오틱스는 필수 영양제라고 알려진걸까? ▷프로바이오틱스의 특징 →유익한 미생물 균주 : 프로바이오틱스는 소화기 내 미생물 균형을 유지하는데 도움이 되는 유익한 미생물 균주를 포함한다.이러한 균주는 장내 세균 균형을 조절함은 물론 소화 과정을 개선하는데 도움을 준다. →장 건강과 면역 체계 지원 : 소화기 내 미생물 균형을 유지하고 장 건강을 개선하는데 도움이 된다.그리고 면역 체계를 강화하여 감염 및 질병으로부터 보호를 해준다. →부작용이 거의 없다 : 일반적으로 부작용이 없어 안전한식품으로 간주된다.허나 일부사람들에겐 소화문제나 가스 등의 부작용을 경험할수 있기에 프로바이오틱스는 본인에게..

2023. 4. 11. 22:16

모든 리뷰

합리적인 오메가3 선택하는 방법을 소개합니다

오메가3는 불포화 지방산으로 지방산의 구조에서 오메가 순번의 기준인 메틸기로부터 3번째 탄소자리에 이중결합이 시작되는 유기화합물 또는 생합성 물질이다.현대인의 식습관에서 오메가3 섭취가 용이하지 못하다.오메가3는 해양성 음식에 풍부한데,현대의 잘 발달된 유통구조에도 불구하고 식습관이 불균형하기 때문이다. 오메가3는 EPA와 DHA를 상당히 많이 따진다.EPA란 20개의 탄소로 이루어진 지방산의 연걸 중 5개의 연결이 불화되어있다는 의미이고,DHA는 필수 지방산이다.22개의 탄소로 이루어진 지방산의 연결 중 6개의 연결이 불포화되어 있다는것을 뜻한다. 오메가3의 효능은 중성지방 수치를 낮추고,염증 수치를 낮추며 치매나 일부 암,안구건조증,그리고 에이즈에도 효과가 있다는 주장이 있다.이 외에도 오메가 3영야..

2023. 4. 7. 00:15