직접 먹어보고 추천하는 프로바이오틱스(유산균) 소개합니다

 

 오늘은 종합비타민,오메가3와 함께 3대 필수 영양제라고 알려진 프로바이오틱스에 대해 이야기 해 보려고 한다.왜 프로바이오틱스는 필수 영양제라고 알려진걸까?

 

▷프로바이오틱스의 특징

 →유익한 미생물 균주 : 프로바이오틱스는 소화기 내 미생물 균형을 유지하는데 도움이 되는 유익한 미생물 균주를 포함한다.이러한 균주는 장내 세균 균형을 조절함은 물론 소화 과정을 개선하는데 도움을 준다.

 →장 건강과 면역 체계 지원 : 소화기 내 미생물 균형을 유지하고 장 건강을 개선하는데 도움이 된다.그리고 면역 체계를 강화하여 감염 및 질병으로부터 보호를 해준다.

 →부작용이 거의 없다 : 일반적으로 부작용이 없어 안전한식품으로 간주된다.허나 일부사람들에겐 소화문제나 가스 등의 부작용을 경험할수 있기에 프로바이오틱스는 본인에게 가장 맞는 제품을 고르는것이 중요하다.

 

▷프로바이오틱스가 많이 함유된 음식

 →요거트 : 라크토바실러스나 비피도박테리움 등의 유익한 미생물 균주가 함유되어있다.

 →김치 : 유익한 미생물 균주인 락토바실러스 및 비피도박테리움이 풍부하게 함유되어있다.

 →키토산 : 프로바이오틱스 미생물 균주인 비피도박테리움이 함유된 해산물로 만들어진 음식이다.

 →마리네이드 : 육류나 어패류를 마리네이드 할때 락토바실러스 균주가 함유된다.

▷프로바이오틱스를 먹어야 하는 이유

 →소화 건강 개선 : 유익한 장내 미생물을 제공하여 소화 과정을 지원하기에 변비,설사 및 소화문제를 예방하는데 도움을 준다.

 →면역 체계 강화 : 장내 미생물은 우리몸에서 유해한 세균과 바이러스와 싸우는데 도움이 되는 면역세포를 만든다.

 →염증 감소 : 장내 미생물은 염증을 일으키는 세포와 상호작용하여 염증 반응을 감소시킨다.

 →치아 건강 개선 : 일부 프로바이오틱스 균주는 치아의 산화반응을 중화시켜 치아에 치우침과 치아우식등을 예방하는데 도움을 준다.

 →정신 건강 개선 : 일부 연구에서는 장내 미생물 균주가 우울증과 불안증상을 완화하는데 도움을 준다는 것을 증명해내고 있다.

 

▷내가 추천하는 프로바이오틱스 영양제

종근당건강 락토핏 골드

 ①종근당건강 락토핏 골드 : 내가 제일 처음 경험한 믿음직한 국산 브랜드 종근당건강의 프로바이오틱스다.국산 제품중 가장 많이 팔리고 있고 가장 무난한 제품이라고 생각한다.보장균수가 20억 CFU이고 프로바이오틱스에 아연도 첨가되어있다.유산균의 비율을 찾아 강화된 핵심 균주 조합 LACTO-5X™을 개발하여 넣었다고 한다.개인적으로는 나에게는 맞지않아 소화문제가 해결되지 않아 바꾸게 되었지만 부모님은 두분 다 이거 드시고 계시고 만족하신다.

 

 

헬시오리진스 내추럴 프로바이오틱 유산균 300억 CFU 브이캡

 ②헬시오리진스 내추럴 프로바이오틱 유산균 : 락토핏 골드 이후 먹었던 제품이다.1알에 8종의 유익균과 300억 개의 CFU가 함유되어있다.하지만 함유되어있다고 보장균수는 아니라는 점 알아야한다.나름 저렴하면서 가성비에 속한다.나는 만족스럽게 먹었다.장 소화에도 나름 도움받았다고 생각한다.

 

나우푸드 프로바이오틱-10 유산균 250억 베지 캡슐

 ③나우푸드 프로바이오틱 유산균 250억 배지캡슐 : 현재 내가 먹고 있는 제품이다.위의 헬시오리진스가 맘에 안들어서 제품을 교체한게 아니라 정말 극적으로 나에게 맞는 제품을 찾기 위해서 바꿔봤다.보통 프로바이오틱스는 정말 나에게 찰떡 같은 제품이 있다고 하더라.그래서 현재는 찾는 단계에 있다.이 제품은 250억 CFU를 함유하고 있고 10종의 유익균이 포함되어있다.위에 헬시오리진스보다 1알당 50억 CFU 부족하지만 유익균은 2종류가 더 많다.이 제품을 먹고나서 변비는 말끔하게 사라지고 변이 많이 물렁해진 장점이 있어서 상당히 만족하며 쓰고 있다.

 

 

*다시 한번 말하지만 프로바이오틱스는 유산균을 많이 포함하고 유익균이 많고가 중요한게 아니라 본인 몸에 맞는걸 찾아야한다.그리고 우리몸에 전혀 해가 되거나 부작용이 없는 제품이니만큼 본인이 유익균제품을 챙겨먹기 힘들다 싶으면 하나씩 구비해서 먹는걸 추천한다.건강한 장을 지키면 우리몸이 건강해진다.

 

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