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영양제의 근본,영양제의 시작,종합비타민을 소개합니다

종합비타민은 오메가3,유산균과 함께 현대인들이 꼭 챙겨먹어야할 필수영양제로 손꼽히고 있다.그 중에서도 가장 오랫동안 많은 사람들이 섭취한 근본 그 자체인 영양제이다.하지만 종합비타민도 종류에 따라서 천차만별이기 때문에 이번 기회에 한번 종비에 대해 제대로 공부해 보도록 하자. ▷종합비타민의 특징 →여러가지 비타민이 하나의 알약에 포함되어 있기에 편리하다. →불규칙적인 식사를 하는 사람에게 필수 영양소 보충이 된다. →건강한 인체 기능을 유지시키고 영양성 질환을 예방할수 있다. →일부 비타민과 미네랄은 과다 섭취가 되면 오히려 해로울수 있기에 제품 사용시 제공된 지침을 잘 따라야한다. →많은 제품들이 비슷한 영양소 함량을 가지고 있지만 제품간 다른 성분들이 있을수 있으므로 구매시 제대로 확인하고 구매하는것..

2023. 4. 13. 21:36

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합리적인 오메가3 선택하는 방법을 소개합니다

오메가3는 불포화 지방산으로 지방산의 구조에서 오메가 순번의 기준인 메틸기로부터 3번째 탄소자리에 이중결합이 시작되는 유기화합물 또는 생합성 물질이다.현대인의 식습관에서 오메가3 섭취가 용이하지 못하다.오메가3는 해양성 음식에 풍부한데,현대의 잘 발달된 유통구조에도 불구하고 식습관이 불균형하기 때문이다. 오메가3는 EPA와 DHA를 상당히 많이 따진다.EPA란 20개의 탄소로 이루어진 지방산의 연걸 중 5개의 연결이 불화되어있다는 의미이고,DHA는 필수 지방산이다.22개의 탄소로 이루어진 지방산의 연결 중 6개의 연결이 불포화되어 있다는것을 뜻한다. 오메가3의 효능은 중성지방 수치를 낮추고,염증 수치를 낮추며 치매나 일부 암,안구건조증,그리고 에이즈에도 효과가 있다는 주장이 있다.이 외에도 오메가 3영야..

2023. 4. 7. 00:15